Habit Chan-最強の習慣構築BLOG -

習慣を構築することや継続することが苦手な人のために習慣構築の事前準備から復習の方法までを網羅して共有し、自分だけの習慣を構築できる一歩を共に作っていきましょう。

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【Question】やることが多くて、続かないのですがどうやれば回避できるか【Answer】  やることが多いなら種類別に分解すること。「シェアハウス関連」「語学関連」「留学関連」 のように分解する。色々なことをいっぺんにやりすぎると非効率的なので同じジャンルの物事を

A.色々なことに挑戦することが一番いいはず。 『やりたいことがあまりない』『興味あることないんですよね』という方はもっと色々挑戦したほうがいい。色々とやってみるとそこで自分自身は興味あるのか、興味ないのかの決断ができる。けどそこに挑戦しないとそこが見えてこ

A.ゴール達成しそうでも自分を騙してはいけないあともう少しで達成できそうだなーって時に甘い自分が現れて結果を『達成』にしてしまう。これはしてはしてはいけない。自分自身の習慣の結果を変えることは仕事ではないから容易、だけどそのままの結果をつけるべき。そうでな

A.習慣化することは間違いなく誰でもできますが習慣化するまでの道のりに突き進めなくて断念する人が多い。習慣化までの流れは一筋縄ではいかない。最初の一歩目の重さであったり、続けていく退屈であったりする。そうなってくると続いていかない。つまり習慣化できない。そ

A.まず前日に10%だけスタートダッシュさせておこう。明日の予定、明日朝起きてからまず最初にやることは何か、 休憩の時間、、、、などなど明日やることなどを少しでも作っておくとかなり効果的に時間を使うことができる。明日の予定の詳細までやらなくてもいい、たった1%で

A.初心を忘れない今まで得ることができなかったものを得た瞬間そのレベルにまで達する。その瞬間はかなり幸せを感じると思う。けどそれを2回目得た時の満足度は下がるはず。暑くてクーラーをいれた部屋に最初に入った瞬間は幸せを感じるけどその状態で他のクーラーが効いて

A.ヘビーで時間のかかるタスクに取り組むこと一つの作業に没頭して取り組むことはいいが全然終わらない感じを体が感じてしまうと全然前に進めなくなってしまう。そして俺は全然仕事できていないなとネガティブな感情を抱いて終わってしまう可能性がある。まず朝は簡単なこと

A.朝一にやることはタスクとしては重くないものをやる。そして体的には10分ほど体を動かす。タスクに関して、、、朝一に重いものをやると全然進んだ気がしなくてかえってネガティブになりうる可能性がある。朝はゲームでいうとレベル1の状態。何をするにしてもどんどんレベル

A.1週間時間を作っていろいろ行動して常に「相手視点だったらどうかな?」って考えてみよう。人は常に相手視点に立って考えることより自分本位で行動することが得意です。その視点を逆転させましょう。常に相手視点だったら、、を考えて行動する。今歩いてる時ぶつかりそう

A. 習慣化するためにはとても大切になってきます。発信し始めることは大きな一歩になると思います。そして次に大事なのが発信し続けることです。発信し始める一歩に使うエネルギーは莫大です。けどそれをないがしろにしてはもったいない。自分のできる範囲で発信し続けてみて

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